Qu'est-ce que le stress?

Capturé par le stress

La respiration profonde pour diminuer le stress

La pleine conscience pour mieux gérer le stress

Ce reportage de Ici Radio-Canada présente une méthode de pleine conscience mise en place dans plusieurs écoles de Vancouver pour aider les élèves à mieux gérer leur stress.
Voici un exemple d'une technique de respiration en pleine conscience que j'ai filmée pour guider des jeunes.

Le stress et les enfants de
12 ans

​Dans cette vidéo de l’émission Découverte, vous apprendrez certaines observations réalisées par une équipe de chercheurs québécois sur le stress chez les enfants. Ils proposent aussi la méthode SPIN (Sens du contrôle diminué, Personnalité menacée, Imprévisibilité et Nouveauté) pour aider à contrôler son stress.